運動教室（ヘルスアップ教室／個別運動教室「マイトレ」）

ヘルスアップ教室

目的

生活習慣病の発症予防、重症化予防のため、内臓脂肪型症候群（メタボリックシンドローム）該当者やその予備軍となる者に対し、生活改善のための指導、主に運動実践を行います。

対象

天塩町民　※特に40～64歳の年齢の方で、健診で肥満、肥満予備軍に該当する者

日程

回覧および当ホームページのお知らせ欄に掲載します。

• 令和4年度ヘルスアップ教室のご案内

内容

ストレッチやコーディネーション運動、ヨガなどの運動実践。1回目と9回目には体力測定と体組成測定を行い、身体の前後比較ができます。

• 回覧板が回ったら受付開始となります。
• 事前にアンケートを送付し、1回目の参加時には血圧を測定します。

個別運動教室「マイトレ」

　運動はしたいけれど「何をしたら良いのかわからない」「運動教室は時間が合わない」「自分のペースで運動をしたい」「自分のペースで運動したい」など、運動はしたいが行動につながらない方におすすめです。
一人ひとりのカラダ・生活・目標に応じた運動メニューを健康運動指導士がプログラミング。筋肉量や体脂肪量などのインボディの測定、管理栄養士による相談も行い、あなたの生活スタイルと目標に合わせて運動が行えます。詳しくは下記の案内をご覧ください。

令和5年度マイトレのご案内

【対象】
① 65歳程度までの国民健康保険被保険者の方（※優先）
② 上記以外で参加を希望する方
※定員に満たない場合に②の方も受け入れさせていただきます。まずは、一度お申し込みください。

【定員】
10名程度

【期間】
第１クール：5～7月　第２クール：9～11月　第３クール：1～3月
※時期は変更となる場合がありますのでご了承ください。

【料金】
無料