運動教室（ヘルスアップ教室／個別運動教室「マイトレ」）
ページ更新日: 2023年08月24日
ヘルスアップ教室
10月より2ヶ月間、集中的に有酸素運動を中心としたヘルスアップ教室を開催します。
今年度は、札幌市より理学療法士の山下翔平氏をお招きしての「膝痛緩和」の講話（10月20日）、下川町社会福祉協議会で管理栄養士・運動健康指導士としてご活躍の竹本礼子氏による「高血糖予防」に関する講話（11月15日）も実施します。
全11回の内容となっていますので、この機会に気持ちよく汗を流してみませんか？ 講話だけの参加も大歓迎です。皆様のご参加をお待ちしています。
時間
19:00～20:00（10/20・11/15の講座は19:00～20:30）
場所
社会福祉会館 大ホール
講師
- 稚内水夢館 石橋恵氏・阿部佳奈子氏
- ヨガインストラクター 中島まなみ氏
- ウェルフィット 山下翔平氏
- 下川町社会福祉協議会 竹本礼子氏
持ち物
運動靴、タオル、飲み物、ハローカード
日程
- 10/16（月）ズンバゴールド
- 10/18（水）リズムボクシング
- 10/20（金）山下先生の「膝の痛みと緩和」に関する講座と運動
- 10/23（月）ヨガ
- 10/3（月）ズンバゴールド
- 11/8（水）リズムボクシング
- 11/15（水）竹本先生の「高血糖」に関する講座と運動
- 11/17（金）ズンバゴールド
- 11/21（火）ズンバゴールド
- 11/22（水）リズムボクシング
- 11/28（火）ヨガ
個別運動教室「マイトレ」
運動はしたいけれど「何をしたら良いのかわからない」「運動教室は時間が合わない」「自分のペースで運動をしたい」「自分のペースで運動したい」など、運動はしたいが行動につながらない方におすすめです。
一人ひとりのカラダ・生活・目標に応じた運動メニューを健康運動指導士がプログラミング。筋肉量や体脂肪量などのインボディの測定、管理栄養士による相談も行い、あなたの生活スタイルと目標に合わせて運動が行えます。詳しくは下記の案内をご覧ください。
対象
- 65歳程度までの国民健康保険被保険者の方（※優先）
- 上記以外で参加を希望する方
※定員に満たない場合に②の方も受け入れさせていただきます。まずは、一度お申し込みください。
定員
10名程度
期間
第１クール：5～7月 第２クール：9～11月 第３クール：1～3月
※時期は変更となる場合がありますのでご了承ください。
料金
無料
お申し込み・問い合わせ先
福祉課ふれあい係
TEL:01632-2-1728